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La luz solar, un aliado clave en la prevención de la miopía en niños
Exposición al sol reduce el riesgo de desarrollar miopía en hasta un 50% y fortalece la salud ocular infantil
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Imagen referencial de un niño con miopía.( )
La miopía, un trastorno visual que dificulta ver objetos distantes con claridad, está en aumento a nivel global y afecta cada vez a más niños.
Se estima que para el año 2050, casi la mitad de la población mundial sufrirá de miopía, según el Instituto Nacional del Ojo de EE. UU., lo que ha llevado a los expertos a hablar de una epidemia futura. Sin embargo, la solución podría ser más sencilla de lo que parece, pasar más tiempo al aire libre bajo la luz solar.
Diversos estudios científicos respaldan que la exposición regular a la luz solar puede prevenir el desarrollo de la miopía en hasta un 50% en los niños. Según un informe de la Academia Nacional de Ciencias de EE. UU. de 2024, aumentar el tiempo que los niños pasan al aire libre ayuda a prevenir esta afección visual.
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La luz solar estimula la producción de dopamina en la retina, un neurotransmisor que regula el crecimiento ocular.
"El tiempo al aire libre, especialmente bajo la luz brillante, ayuda a mantener la forma adecuada del ojo", explica Chase Ludwig, cirujano vitreorretinal del Instituto de Ojos Byers de la Universidad de Stanford.
Además, la luz solar contribuye a la producción de vitamina D, esencial para fortalecer las estructuras del ojo y proteger contra enfermedades oculares futuras como el glaucoma, la degeneración macular y la retinopatía diabética.
Jacqueline Nguyen, profesora asistente en el Centro Ocular Kellogg de la Universidad de Michigan, resalta que la vitamina D es clave en la prevención de enfermedades oculares relacionadas con la edad.
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¿Cuánto tiempo al aire libre es necesario?
Los expertos sugieren que los niños deberían pasar al menos una hora diaria bajo la luz solar para reducir el riesgo de desarrollar miopía. Un metaanálisis indica que esta cantidad de exposición disminuye en un 45% las probabilidades de padecerla. Si el tiempo se extiende a 76 minutos al día, la reducción alcanza el 50%.
Terri Young, oftalmóloga pediátrica y coautora del informe de la Academia Nacional de Ciencias, subraya la importancia de incorporar actividades al aire libre en la rutina diaria “Desde juegos en el parque hasta caminatas familiares, cada minuto cuenta para proteger la salud visual”.
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