Los batidos que te ayudan a bajar de peso sin morir de hambre en el intento
Consumir estos batidos puede generar saciedad y reducir el apetito.
- Los batidos pueden ser una gran fuente de energía. ( )
Los licuados y batidos naturales son una buena opción para complementar una dieta saludable para bajar de peso. Estos aportan nutrientes, fibra y saciedad, lo que puede ayudar a controlar el apetito y la ingesta calórica.
Para prepararlos, se pueden combinar frutas, verduras y otros vegetales. Es importante elegir combinaciones que resulten agradables al paladar y que no sean demasiado calóricas. Por ello es que hoy te traemos 4 opciones de batidos que puedes preparar en la comodidad de tu hogar.
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Jugo Verde
Este batido, mal llamado jugo en muchas plataformas, es una opción supernutritiva y desintoxicante. Para prepararlo, bastará con colocar todos los ingredientes en la licuadora hasta que queden bien mezclados. Podemos optar por colar la preparación o beberla sin colar, pero se recomienda hacerlo en frío.
![El jugo verde es una popular opción saludable en redes sociales. El jugo verde es una popular opción saludable en redes sociales.](http://www.ecuavisa.com/binrepository/900x600/37c0/825d600/none/11705/SCTU/green-juice-769129-1280_1207567_20231025135825.jpg)
Batido de mora y plátano
La mora y el plátano (o guineo) son dos frutas populares en el Ecuador, y que en conjunto pueden formar una deliciosa bebida que tiene propiedades energizantes que ayudarán a incrementar el gasto calórico a lo largo de la jornada. Sirve un vaso en ayunas y repite su consumo cuando te ataque el hambre entre comidas.
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![La mora y el plátano son una excelente dupla energética. La mora y el plátano son una excelente dupla energética.](http://www.ecuavisa.com/binrepository/900x600/37c0/825d600/none/11705/DAGG/milk-3176015-1280_1207624_20231025141735.jpg)
Batido con frutos rojos con avena
Un batido de frutos rojos es una bebida saludable que puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico, reducir el estrés y la inflamación. Los frutos rojos son ricos en antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del daño. También contienen vitaminas y minerales que son esenciales para una buena salud.
![Los frutos rojos son una excelente combinación para iniciar el dia. Los frutos rojos son una excelente combinación para iniciar el dia.](http://www.ecuavisa.com/binrepository/825x825/0c113/825d600/none/11705/FDED/antioxidant-8266763-1280_1207630_20231025141735.jpg)
Batido de piña y leche de coco
Un batido de piña y leche de coco es una bebida refrescante y saludable que tiene muchos beneficios para la salud. La piña es una fruta rica en vitamina C, fibra y bromelina. La leche de coco es rica en grasas saludables, fibra y proteínas. Prepararlo, es tan sencillo como verter los ingredientes en la licuadora y procesarlos para consumir.
![El coco y la piña pueden dar un toque tropical a tus comidas. El coco y la piña pueden dar un toque tropical a tus comidas.](http://www.ecuavisa.com/binrepository/900x600/37c0/825d600/none/11705/ROAM/delicioso-coctel-pina-colada_1207636_20231025141735.jpg)
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