Los batidos que te ayudan a bajar de peso sin morir de hambre en el intento

Los licuados y batidos naturales son una buena opción para complementar una dieta saludable para bajar de peso. Estos aportan nutrientes, fibra y saciedad, lo que puede ayudar a controlar el apetito y la ingesta calórica.

Para prepararlos, se pueden combinar frutas, verduras y otros vegetales. Es importante elegir combinaciones que resulten agradables al paladar y que no sean demasiado calóricas. Por ello es que hoy te traemos 4 opciones de batidos que puedes preparar en la comodidad de tu hogar.

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Este batido, mal llamado jugo en muchas plataformas, es una opción supernutritiva y desintoxicante. Para prepararlo, bastará con colocar todos los ingredientes en la licuadora hasta que queden bien mezclados. Podemos optar por colar la preparación o beberla sin colar, pero se recomienda hacerlo en frío.

La mora y el plátano (o guineo) son dos frutas populares en el Ecuador, y que en conjunto pueden formar una deliciosa bebida que tiene propiedades energizantes que ayudarán a incrementar el gasto calórico a lo largo de la jornada. Sirve un vaso en ayunas y repite su consumo cuando te ataque el hambre entre comidas.

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Un batido de frutos rojos es una bebida saludable que puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico, reducir el estrés y la inflamación. Los frutos rojos son ricos en antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del daño. También contienen vitaminas y minerales que son esenciales para una buena salud.

Un batido de piña y leche de coco es una bebida refrescante y saludable que tiene muchos beneficios para la salud. La piña es una fruta rica en vitamina C, fibra y bromelina. La leche de coco es rica en grasas saludables, fibra y proteínas. Prepararlo, es tan sencillo como verter los ingredientes en la licuadora y procesarlos para consumir.