¿Qué son los dumbphones? Los dispositivos que acabarían con la adicción al celular

En una sociedad marcada por la hiperconexión digital, los dumbphones o teléfonos básicos sin internet están ganando popularidad como una respuesta concreta a la adicción al celular y sus efectos negativos en la salud mental y la productividad.

Según la psicóloga Gabriela Paoli, autora de "Claves para un uso saludable de la tecnología", es fundamental tomar conciencia del tiempo que se pasa en el móvil y aplicar medidas para limitar su uso.

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Los dumbphones son teléfonos que no disponen de conexión a internet ni permiten la instalación de aplicaciones, reduciendo su funcionalidad a realizar y recibir llamadas, enviar mensajes SMS y usar funciones básicas como calculadora o radio.

Según Silvia Martínez, profesora de la UOC y directora del máster universitario de Social Media, "el término dumbphone hace referencia a un tipo de dispositivo básico, con un nombre relacionado con el concepto de teléfono tonto, para hacer una distinción clara con los smartphones".

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Según un estudio reciente de Statista, cerca del 50% de los usuarios de smartphones están conectados entre una y cuatro horas diarias a internet desde su móvil, y más del 4% supera las ocho horas. Esto puede tener efectos negativos en la salud mental, como aumentar la soledad y la depresión, alimentar la ansiedad y disminuir la capacidad de concentración y pensamiento profundo o creativo.

- Reducir la exposición a las pantallas y los estímulos digitales constantes.

- Permitir a los usuarios mantener la comunicación básica sin quedar atrapados en la lógica del scroll infinito o las notificaciones permanentes.

- Ayudar a marcar distanciamiento y disfrutar mejor del tiempo.