28 may 2024 , 08:32

Reduce los niveles de glucosa y baja de peso con hojas de guayaba

El consumo de las hojas de esta fruta contiene propiedades medicinales.

Imagen referencial: Frutas y hojas de guayaba. ( Pixabay )

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En la naturaleza abundan hierbas y plantas que ofrecen múltiples beneficios para la salud. Un ejemplo destacado son las hojas de guayaba, derivadas del árbol de guayaba (Psidium guajava), originario de América tropical y cultivado extensamente en climas cálidos por sus frutos comestibles y las propiedades curativas de sus hojas.

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Estas hojas contienen una variedad de compuestos bioactivos, como flavonoides, taninos, carotenoides, triterpenoides y aceites esenciales, los cuales les confieren propiedades medicinales.

Entre algunos de sus beneficios se destacan: su ayuda en la reducción de niveles elevados de azúcar en la sangre. Además, los tés elaborados con estas hojas pueden ser efectivos para la pérdida de peso cuando se combinan con hábitos saludables, posiblemente debido a que los extractos de hojas de guayaba mejoran la sensibilidad a la insulina, facilitando así la regulación de la glucosa en la sangre y optimizando su metabolismo, lo que puede promover la pérdida de peso.

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¿Cuáles son los beneficios del consumo de hojas de guayaba?

1. Propiedades antioxidantes: Contienen flavonoides y taninos que combaten el estrés oxidativo y protegen las células del daño causado por los radicales libres.

2. Mejora de la salud digestiva: Ayudan a aliviar problemas como diarrea, indigestión y gastritis, gracias a sus propiedades antiespasmódicas y antimicrobianas.

3. Salud cardiovascular: Contribuyen a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, mejorando la salud del corazón y reduciendo la presión arterial.

4. Propiedades antimicrobianas: Combaten bacterias y hongos, siendo útiles en el tratamiento de infecciones menores y para la higiene bucal.

5. Salud oral: Tratan problemas bucales como encías inflamadas, dolor de muelas y úlceras bucales, manteniendo la salud bucal.

6. Propiedades antiinflamatorias: Reducen la inflamación, siendo útiles en el tratamiento de afecciones inflamatorias crónicas.

7. Pérdida de peso: Ayudan a promoverla al inhibir la conversión de carbohidratos complejos en azúcares, lo que puede resultar en una reducción de la absorción de calorías.

¿Cómo consumir las hojas de guayaba?

1. Infusión: Preparar té con hojas de guayaba secas o frescas hirviendo entre 5 y 10 hojas en 1 litro de agua durante 10-15 minutos. Dejar reposar antes de consumir. Se recomienda beber entre 1 y 2 tazas al día.

2. Extracto: Se pueden encontrar extractos de hojas de guayaba en cápsulas o en forma líquida como suplemento dietético.

3. Masticar: Masticar directamente las hojas frescas puede beneficiar la salud bucal.