¿Qué es el mewing? El truco viral que usan los famosos para eliminar la papada

Eliminar la papada sin recurrir al quirófano se ha convertido en uno de los mayores anhelos estéticos de muchas personas. Y es precisamente esa necesidad la que ha dado paso a una técnica llamada mewing, una práctica que ya ha conquistado a celebridades en Hollywood por su aparente simplicidad y efectos visuales en el contorno facial.

Aunque todos tenemos papada (una acumulación natural de grasa bajo el mentón), su apariencia suele generar inseguridad estética. De hecho, un estudio de Dermatologic Surgery (2019) concluyó que incluso pequeñas cantidades de grasa bajo el mentón pueden disminuir la confianza personal.

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El mewing es una técnica que busca mejorar la postura facial y la alineación de la mandíbula colocando la lengua en el paladar duro, justo detrás de los dientes superiores. Esta postura debe mantenerse de forma constante a lo largo del día, incluso durante actividades normales como hablar o tragar.

La técnica fue popularizada por el ortodoncista británico Dr. John Mew, cuyo apellido le da nombre al método. Mew es defensor de la ortotropía, un enfoque que promueve el desarrollo facial natural sin intervenciones quirúrgicas.

1. Colocar la lengua firmemente en el paladar, no solo la punta, sino también la parte posterior.

2. Respirar por la nariz, ya que la respiración bucal puede afectar negativamente el desarrollo facial.

3. Mantener la boca cerrada y los dientes suavemente en contacto, sin apretar.

4. Adoptar una buena postura cervical y de la cabeza, evitando inclinarla hacia adelante.

Además, se puede complementar con ejercicios faciales y de cuello para fortalecer los músculos mandibulares.

Aunque miles de personas en redes sociales aseguran notar cambios, los especialistas advierten que el mewing no tiene evidencia científica sólida que respalde sus resultados a largo plazo, especialmente en adultos. Sin embargo, puede ayudar a mejorar la conciencia postural y el tono muscular facial si se realiza correctamente.

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