Estos son los alimentos que deben evitar consumir las embarazadas

Según el portal de salud Medline, la alimentación durante el embarazo es crucial para garantizar la salud de la madre y el desarrollo óptimo del bebé. Existen ciertos alimentos que deben ser evitados para prevenir riesgos significativos.

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Los expertos recomiendan evitar el consumo de:

Los huevos crudos o poco cocidos representan un riesgo de Salmonella, por lo que deben consumirse únicamente bien cocidos.

Es esencial que todas las carnes, incluidas las de res y aves, estén bien cocidas para prevenir infecciones por bacterias y parásitos.

Evitar sushi y ceviche, ya que el pescado crudo puede contener parásitos peligrosos.

Se debe limitar el consumo de atún blanco a seis onzas por semana y evitar pescados como tiburón, pez espada atún rojo, albacora enlatada que pueden contener mercurio en niveles dañinos para el feto provocando hasta daño neurológico.

Los quesos blandos no pasteurizados, como el brie y el queso feta, pueden estar contaminados con Listeria, una bacteria que puede causar complicaciones graves durante el embarazo (incluyendo muerte fetal). Es recomendable optar por lácteos pasteurizados.

Siempre hay que lavar bien las frutas y verduras para eliminar cualquier rastro de bacterias o parásitos.

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