24 jun 2024 , 09:46

Estas son las personas que no deberían comer banana

Algunas personas deben limitar el consumo de esta fruta debido a ciertas condiciones médicas.

Imagen referencial de mujer comiendo banana. ( Canva )

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Los expertos en salud recomiendan el consumo de por lo menos cinco porciones de frutas al día. Entre ellas, la más producida y consumida en el mundo es la banana. Las bananas son una excelente fuente de potasio, un mineral que regula la presión arterial, la salud cardiovascular, muscular, nerviosa, entre otras.

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Según la Academia Española de Nutrición y Dietética, 100 gramos de banana (una banana mediana) aportan:

Energía: 91 Kcal.

Proteínas: 1,1 g.

Hidratos de carbono: 21,1 g.

Fibra: 2,6 g.

A pesar de sus múltiples beneficios, hay personas que deben moderar o limitar el consumo de esta fruta.

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¿Quiénes no deberían comer bananas?

Alérgicos a frutas tropicales: Si se conoce sobre una alergia a frutas tropicales, las bananas podrían desencadenar reacciones alérgicas graves.

Propensos a migrañas: Se ha comprobado que la tiramina presente en las bananas puede agravar los dolores de cabeza en las personas propensas a padecerlos.

Pacientes con insuficiencia renal: Estos pacientes tienen complicaciones para eliminar el exceso de potasio de su organismo, por lo que deben controlar estrictamente la ingesta del mismo.

Personas con problemas cardíacos: Los medicamentos para problemas del corazón, como los diuréticos, pueden afectar a los niveles de potasio en el cuerpo, por eso se debe controlar el consumo de este mineral.

Diabéticos: Las bananas son relativamente altas en carbohidratos, lo que podría afectar en el incremento de azúcar en la sangre para las personas que padecen diabetes.

Para la mayoría de las personas, las bananas son una opción saludable y beneficiosa. Sin embargo, las personas con ciertas condiciones de salud deben considerar consultar con un profesional de salud antes de incluirlas en su dieta.