Oro verde: la verdura que produce colágeno y evita la caída del cabello

Para tener una buena salud es importante realizar algunas cosas, entre ellas la alimentación equilibrada aporta y mejora la producción de proteínas como el colágeno para el cuerpo.

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La espinaca, una verdura que es el ingrediente clásico para tortillas o ensaladas gracias a sus componentes, es capaz de aportar para la producción natural del colágeno y prevenir la caída del cabello.

Estas hojas verdes sueltas tienen nutrientes esenciales para el cuidado de la piel y del cabello, tales como vitaminas A, C, E y K y minerales importantes como el hierro, calcio y magnesio.

La vitamina A, es la más fundamental para la producción del sebo, dado que genera un aceite natural que ayuda a la hidratación del cuero cabelludo para evitar la resequedad y evitar la caspa.

Es recomendable el consumo de la espinaca para que los niveles de sebo no sean alterados. Por otro lado, la vitamina que permite la rápida producción del colágeno es la C. Esta misma funciona como antioxidante eficaz para reducir el daño de moléculas inestables.

Además, la espinaca es una fuente de hierro que ayuda a la caída del cabello, dado que este tipo de calvicie se da por la falta de hierro en el organismo. Por estas razones, es recomendable el consumo habitual de la espinaca.

Esta verdura tiene otros beneficios para la salud, ya que funciona como antioxidante, protege los ojos, mejora la salud de los huesos y colabora con una buena salud cardiovascular.

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