El método Wim Hof: ¿Qué es y por qué podría cambiar tu vida?

El método Wim Hof es una técnica desarrollada por un aventurero y atleta holandés de deportes extremos, que tiene el mismo nombre. Si usted es un amante de las aventuras, deportes extremos y le gusta desafiar sus capacidades al máximo, seguramente le interesará este método.

Este método está basado en la combinación de técnicas de respiración, exposición al frío y prácticas de meditación. Su creador, conocido como "El hombre de hielo" por su capacidad de control sobre su cuerpo en bajas temperaturas, tiene 21 récords en el Libro Guinness de los Récords.

En su cuenta de Instagram comparte los beneficios de su técnica y se lo puede observar sumergido en aguas heladas o practicando sus técnicas de respiración, solamente usando pantalones cortos en temperaturas heladas.

El método se sostiene sobre tres pilares: respiración, frío y control mental:

Se deben tomar algunas precauciones con esta práctica para evitar peligros potenciales. Uno de los riesgos puede ser que la persona se desmaye y se golpee al caer.

Si se sufre de convulsiones, asma, tensión arterial baja enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), accidente cerebrovascular (ACV) o si está embarazada, el método no es recomendable.

Aún se realizan investigaciones para comprobar científicamente los beneficios del método Wim Hof. Lo que si se puede concluir es que mediante la meditación consciente podemos aprovechar nuestra fuerza física.