25 abr 2024 , 09:35

Melatonina para dormir bien:¿Quiénes no deben tomarla y cuáles son sus efectos secundarios?

Aunque los beneficios de esta hormona son muy bien conocidos, a algunas personas podría generarles mayores problemas en su salud. Te contamos.

Imagen referencial. Mujer tomando una pastilla.( RRSS )

Fuente:

La melatonina es conocida como la hormona del sueño, la cual puede ser consumida como suplemento por todos aquellos que deseen mejorar su calidad de sueño y combatir el insomnio. Sin embargo, tomarla puede convertirse en un gran riesgo para determinados individuos.

Lea también: Este alimento es el que debes comer antes de dormir porque tiene la melatonina ideal

No obstante, una de las cosas que pocos saben es que a largo plazo podría ser perjudicial y provocar efectos secundarios.

Efectos secundarios de la melatonina

Experiencia intensa de sueños o pesadillas.

Sentimientos de tristeza a corto plazo.

Mayor irritabilidad.

Malestar abdominal como calambres, diarrea o estreñimiento.

Pérdida de apetito.

Incontinencia urinaria durante la noche.

Aumento del riesgo de caídas.

Mayor probabilidad de convulsiones.

Confusión o desorientación.

Cambios en el estado de ánimo.

Reducción de la claridad mental o lucidez.

Por ello, a pesar de ser un suplemento que puede ser adquirido sin receta médica, es importante que un especialista sea quien le indique la dosis y el tiempo adecuado para su consumo.

Según el portal MedlinePlus, a los adultos se les recomienda ingerir hasta 8mg por vía oral al día durante máximo 6 meses.

Imagen referencial. Melatonina en diferentes presentaciones.

¿Quiénes no deben de consumir melatonina?

Uno de los principales motivos por los que algunas personas no pueden consumir esta hormona, es debido a que podría tener alguna reacción al interactuar con determinados medicamentos.

Lea también: ¿Qué es mejor para dormir, la melatonina o el magnesio?

No recomendada con medicamentos para la hipertensión arterial, diabetes, anticoagulantes, anticonvulsivos, inmunosupresores o aquellos que se metabolizan en el hígado.

No es adecuada durante el embarazo, la lactancia o para niños.

.Deben evitarla personas con trastornos hemorrágicos, convulsivos, hipertensión arterial o que han recibido un trasplante.

Evitar tomarla si tiene depresión, ya que puede exacerbar sus síntomas.