Por qué es importante tomar suero hidratante en estos días de calor y cómo prepararlo en casa

Las olas de calor azotan el planeta, poniendo en riesgo la salud de millones de personas, y dentro de este panorama es que la deshidratación se convierte en un enemigo común, especialmente para los grupos más vulnerables: niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

Si bien beber agua constantemente es fundamental (al menos 2 litros diarios entre agua simple y otros líquidos), tener a mano recetas de suero hidratante casero puede ser una herramienta invaluable para combatir la deshidratación de forma rápida y efectiva.

El suero te ayudará a revitalizarte, especialmente si te sientes agotado o con síntomas de deshidratación. ¿Quieres saber cómo? Continúa con nosotros para saber más al respecto.

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El suero hidratante (o suero oral), es importante por muchas razones. Primero, el suero ayuda a reponer líquidos y minerales perdidos, ya que cuando sudamos, perdemos agua, sales minerales y electrolitos esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

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Por ello, el suero hidratante ayuda a reponer estos elementos perdidos, previniendo la deshidratación, la cual puede causar síntomas varios, como:

En casos severos, puede llevar a complicaciones graves, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, donde el suero hidratante ayuda a prevenir y combatir la deshidratación, mejorando el estado general de salud.

Así mismo, el suero oral es una alternativa natural y económica,ya que los sueros comerciales por lo general, pueden ser costosos y contener ingredientes artificiales.

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El suero casero, por otro lado, se prepara con ingredientes simples y económicos que generalmente ya tenemos en casa, como agua, sal, azúcar y jugo de limón. Es recomendable que consumas suero hidratante en estas situaciones:

Por ello, es que si te convences de las propiedades de los sueros hidratantes, existen varias alternativas naturales por las que puedes optar para mantenerte correctamente hidratado en todo momento. Por ello, es que aquí te presentamos dos recetas que puedes preparar en tu casa con pocos ingredientes:

Este suero es el más simple de preparar, por lo que cualquiera lo puede tener a disponibilidad cuando lo necesite. Para ello, necesitas tener medio litro de agua y una cucharada y media de sal común, y ya con ello, deberás:

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Esta es una opción refrescante para cualquiera que la necesite, y con un toque de limón, puede ayudarte a recuperar algunos electrolitos y evitar perder más sales esenciales mientras realices actividad física o si te encuentras inmerso en un ambiente cálido. Para prepararlo, necesitas:

Para prepararlo, primero debes hervir el agua, y cuando empiece a burbujear, añades todos los ingredientes y mezclas por unos minutos. Luego, apagas el fuego, dejas enfriar y guardas en un envase hermético para su consumo.