Alivia la hinchazón menstrual: cinco alimentos clave para sentirte mejor
Estos alimentos te ayudarán a sobrellevar los días de hinchazón por la regla.
- Imagen referencial, Mujer con hinchazon abdominal. (Pixabay)
El jengibre y el chocolate negro tienen propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar la molesta hinchazón durante la menstruación, un problema que puede ser especialmente incómodo en esos días. Además, reducir la ingesta de sal y limitar el consumo de alcohol puede ayudar a mejorar estos síntomas asociados con el ciclo menstrual.
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Además del habitual aumento del consumo de agua (hasta un 63% de las mujeres beben más agua durante el periodo), existen otras pautas que puedes seguir para reducir la hinchazón y las molestias durante la menstruación. Estas incluyen reducir el consumo de sal, aumentar la ingesta de frutas y verduras, y limitar el consumo de alcohol, que puede agravar los calambres y los cambios de humor.
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