08 sep 2024 , 18:52

El maracuyá, la fruta de la pasión que es una aliada ideal para dormir mejor

Esta fruta posee varios efectos que son beneficiosos para el cuidado de la salud.

El maracuyá es rico en nutrientes y en muchos compuestos bioactivos.( Foto: Internet )

Fuente:

El maracuyá es una fruta producida por plantas del género Passiflora. Es originaria de las zonas tropicales y subtropicales de América. Aunque hoy, también se cultiva en países de clima templado. Es una liana cuyo fruto se consume comúnmente en todo el mundo debido a su atractivo aroma y sabor.

Este alimento se caracteriza por ser rico en vitamina A y C, minerales como el potasio, magnesio, cobre, fósforo, hierro, compuestos antioxidantes, flavonoides y fibra.

El maracuyá es muy bueno para combatir el insomnio. Un artículo especializado sobre la fruta indica que:

“Las hojas, flores y pulpa del maracuyá tienen propiedades sedativas leves del sistema nervioso central, ayudando a combatir el insomnio y promoviendo el sueño más tranquilo y relajante”.

Además, el consumo de esta fruta puede ayudarle a prevenir y controlar la diabetes, enfermedades cardiovasculares, la presión arterial alta, combatir la flacidez, el estreñimiento prematuro y bajar de peso.

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Si bien toda la fruta tiene estas características, los expertos médicos del sitio recomiendan que: “El té de maracuyá es una de las maneras en la que pueden ser utilizadas las hojas secas, frescas o trituradas de la planta, pudiendo emplearse para el tratamiento del insomnio, ansiedad o para tratar hiperactividad en niños”.

La receta del té de maracuyá, con los siguientes ingredientes:

1 cucharada (sopera) de hojas secas de maracuyá (Passiflora edulis es su nombre científico) o 2 cucharadas de hojas frescas.

250 ml de agua hirviendo.

Preparación:

En una taza colocar las hojas de maracuyá y añadir los 250 ml de agua hirviendo.

Tapar, dejar reposar durante 10 minutos y colar antes de beber.

Para el tratamiento del insomnio y ansiedad, este té debe ser bebido hasta 4 veces por día.

Para el tratamiento de la hiperactividad en niños, las cantidades deben indicadas por el pediatra.

Cuidados: el té de pasiflora (o maracuyá) no debe ser ingerido durante el embarazo ni por niños menores de 12 años. Además, su consumo puede interferir con el efecto de algunos medicamentos, como la aspirina o la warfarina, es importante consultar a un médico si se está usando algún tipo de medicamento.

Esta fruta es fuente de vitaminas A, C y del complejo B. Además, tiene una buena cantidad de sales minerales (potasio, magnesio, hierro, sodio, calcio y fósforo) y tiene buenas cantidades de fibra.