Este hábito en el trabajo te hace envejecer más rápido: ¿Cómo cambiarlo?

En la era de lo digital es muy común estar sentado frente a la pantalla por largos periodos de tiempo, esta práctica que se ha normalizado, aunque parece un hábito inofensivo tiene graves consecuencias a largo plazo. Estudios científicos demuestran que pasar sentado por mucho tiempo puede provocar enfermedades al corazón, además de acelerar el envejecimiento.

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Katy Bowman, biomecánica y experta en movimiento humano menciona: “sentarse en realidad te está envejeciendo más rápido”, además, añade que sentarse por largos periodos de tiempo afecta de manera significativa a la salud ósea, muscular y metabólica. Los expertos denominan este tipo de hábitos como una de las conductas propias del sedentarismo .

Ser sedentario puede ocasionar la pérdida de masa muscular, factor que afecta la capacidad que tiene el cuerpo para regular la temperatura en ambientes fríos o calurosos.

De acuerdo con un estudio de la American Heart Association , pasar más de 10 horas sentado aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, además de reducir la esperanza de vida.

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Aunque eliminar los hábitos sedentarios es imposible, puedes optar por algunas formas para tratar de revertir los daños, entre estas están:

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