Este cambio en tu rutina diaria te ayuda a la memoria y al aprendizaje

Aunque no todos lo practiquen, es una realidad que el deporte produce numerosos beneficios para la salud, y como han revelado ahora investigadores del Brain Health Center del Pacific Neuroscience Institute en Providence, en Estados Unidos, también existe un "vínculo fascinante" entre el ejercicio regular y una mejor salud cerebral.

La investigación, publicada en el "Journal of Alzheimer's Disease", muestra que estar físicamente activo está relacionado con un mayor tamaño de áreas del cerebro importantes para la memoria y el aprendizaje.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron resonancias magnéticas cerebrales de 10 125 personas realizadas en los centros de imágenes Prenuvo, un colaborador clave en la investigación.

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Los resultados demostraron que los que realizaban actividades físicas con regularidad como caminar, correr o practicar deportes tenían mayores volúmenes cerebrales en áreas clave. Esto incluye la materia gris, que ayuda a procesar la información, y la materia blanca, que conecta diferentes regiones del cerebro, así como el hipocampo, importante para la memoria.

"Nuestra investigación respalda estudios anteriores que muestran que estar físicamente activo es bueno para el cerebro. El ejercicio no solo reduce el riesgo de demencia sino que también ayuda a mantener el tamaño del cerebro, lo cual es crucial a medida que envejecemos", explica el investigador principal, Cyrus A. Raji.

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El coautor del estudio, David Merrill, asegura que "incluso niveles moderados de actividad física, como dar menos de 4 000 pasos al día, pueden tener un efecto positivo en la salud del cerebro"." Esto es mucho menos que los 10.000 pasos a menudo sugeridos, lo que lo convierte en un objetivo más alcanzable para muchas personas", añade.