¿Cómo mejorar la memoria y prevenir el Alzheimer?

Las enfermedades neurodegenerativas son un grupo de trastornos relacionados con desórdenes cognitivos y pérdida de memoria. Entre las más conocidas están el Alzheimer, el Parkinson, la enfermedad de Creutzfeldt-Jakob y la esclerosis múltiple.

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De acuerdo con expertos en neuropsicología, estas enfermedades se caracterizan por un proceso progresivo de degeneración y muerte neuronal. Una de las formas de prevenir el deterioro del cerebro es entrenarlo, o lo que también se conoce como jogging cerebral, ya que, según los especialistas, ayuda a mantener la mente ágil por más tiempo.

El jogging cerebral es una actividad esencial para mantener nuestro cerebro activo. Se refiere a una práctica que busca entrenar al cerebro de manera similar a como entrenamos los músculos. Al hacerlo, se desarrolla la neuroplasticidad, que es la capacidad de tener una memoria más ágil.

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De acuerdo con un artículo de la revista Médico Integral de Elsevier, el 50 % de las personas mayores de 65 años tienen problemas reales en su vida diaria debido a trastornos de memoria asociados con la edad. Sin embargo, los expertos añaden que entrenar el cerebro puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.

Entre los ejercicios para entrenar la memoria se incluyen los crucigramas, la lectura, videojuegos que involucren toma de decisiones y atención, y jugar al Sudoku.

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