Salud y Belleza
28 ago 2024 , 11:23

Estos son cinco desayunos antiinflamatorios recomendados por nutricionistas

La elección de alimentos saludables desde la primera comida pueden influir en que el resto del día se opte por mejores alimentos.

   
  • Estos son cinco desayunos antiinflamatorios recomendados por nutricionistas
    Imagen referencial de una opción de desayuno saludable. ( Internet )
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Si eres de los que busca una alimentación saludable y deliciosa, los desayunos antiinflamatorios son para ti. Descubre cómo combinar los alimentos adecuados para reducir la inflamación, mejorar tu rendimiento físico y lucir más joven.

Lea: ¿Cómo se siente la inflamación interna? Guía para identificar los síntomas

Nutriólogos expertos han revelado cinco deliciosas opciones para combatir la inflamación y llenarte de energía. Una dieta rica en alimentos antiinflamatorios no solo te ayudará a reducir la hinchazón, sino que también:

  • Mejora la digestión: Favorece un intestino saludable y reduce los problemas digestivos.
  • Aumenta la energía: Te proporciona un impulso de energía sostenible durante toda la mañana.
  • Fortalece el sistema inmunológico: Te ayuda a combatir enfermedades y infecciones.
  • Retrasa el envejecimiento: Gracias a sus propiedades antioxidantes.

    • La primera comida del día debe estar llena de nutrientes y vitaminas para mantener la energía durante el día y evitar los alimentos procesados

    “también pueden aumentar la inflamación si están llenos de azúcar, ingredientes procesados, productos químicos y más”, explicó la experta en nutrición y fundadora de Real Nutrition, Amy Shapiro

    Los 5 desayunos que necesitas probar:

    Imagen referencial de cinco opciones de desayunos antiinflamatorios.
    Imagen referencial de cinco opciones de desayunos antiinflamatorios. ( Internet )
  • Batido verde revitalizante: Combina frutas, verduras, proteínas vegetales y semillas para un desayuno nutritivo y lleno de antioxidantes.
  • Avena con frutos rojos y semillas: Una opción clásica y deliciosa, rica en fibra y grasas saludables.
  • Tostada de aguacate con huevo: Una combinación perfecta de proteínas, grasas saludables y fibra.
  • Yogur griego con frutas y granola: Un desayuno cremoso y lleno de probióticos para una buena digestión.
  • Pudín de chía con frutas: Una opción ligera y refrescante, ideal para los amantes de los postres.
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