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Según la Organización Mundial de la Salud, la exposición prolongada a sonidos fuertes, puede dañar permanentemente la audición.
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Mujer con audífonos de diadema( )
Según la OMS, se estima que más de 1 500 millones de personas en todo el mundo experimentan pérdida auditiva, y se prevé que esta cifra aumente a más de 2 500 millones para el año 2030.
Los auriculares se han convertido en un elemento indispensable para gran parte de la población, ya sea para escuchar música, realizar llamadas o trabajar. Sin embargo, su uso frecuente puede ser una de las principales causas de la pérdida de audición a largo plazo.
¿Qué tipos de auriculares son los más seguros para la salud auditiva?
La OMS recomienda mantener el volumen de los auriculares por debajo de los 85 decibelios (dB) para evitar riesgos auditivos. Los dB es una unidad que se utiliza para medir la intensidad del sonido. Esta recomendación es importante especialmente si se usa los audífonos con frecuencia durante largos periodos de tiempo.
En general, los auriculares de diadema son la mejor opción para cuidar tu oído, ya que se colocan sobre las orejas sin necesidad de insertarse en el canal auditivo.
Esto reduce el riesgo de daño a las células ciliadas del oído interno, que son responsables de la audición.
Los auriculares de inserción, por otro lado, se introducen en el canal auditivo, lo que puede aumentar el riesgo de daño auditivo si se utilizan a un volumen alto o durante largos periodos de tiempo.
Consejos adicionales para proteger tu audición al usar auriculares
- Limita el tiempo que usas auriculares.
- Haz descansos frecuentes para darle a tus oídos un descanso del sonido.
- Reduce el volumen. Incluso si no crees que el volumen es alto, podría dañar tu audición con el tiempo
- Evita usar auriculares en ambientes ruidosos. Si necesitas usar audífonos en un lugar con mucha bulla, baja el volumen tanto como sea posible y utiliza la función de cancelación de ruido si está disponible.
- Elige auriculares que se ajusten bien. Los audífonos que se ajustan bien ayudarán a bloquear el ruido ambiental, lo que te permitirá escuchar tu música o podcast a volumen más bajo.
- Asiste a revisiones de audición regularmente. Un profesional de la audición puede evaluar tu audición y darte consejos personalizados para protegerla.Recuerda: la pérdida auditiva es un problema irreversible. Cuidar tu audición ahora te ayudará a disfrutar de una buena audición en el futuro
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