16 dic 2024 , 22:30

Los secretos de Harvard para aprobar exámenes

Estas son algunas recomendaciones de expertos de Harvard para mejorar el rendimiento académico.

Hombre estudiando.( Pixabay )

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La temporada de exámenes es una de las etapas más complejas dentro del entorno educativo. Miles de estudiantes en todo el mundo se enfrentan a pruebas académicas que, en algunos casos, pueden determinar su futuro profesional.

Este periodo está marcado por la tensión y los elevados niveles de estrés, factores que suelen desencadenar crisis de ansiedad, nervios, lagunas de memoria y dolores de cabeza. Incluso, según especialistas, en algunos casos se presentan dolores estomacales. La ansiedad durante las evaluaciones es un fenómeno que, si no se controla adecuadamente, puede tener consecuencias significativas.

Estudios psicológicos demuestran que el estrés académico prolongado puede generar fatiga mental, lo que disminuye la capacidad cognitiva. Por ello, la Universidad de Harvard compartió una serie de consejos para sobrellevar esta temporada y mejorar el rendimiento académico durante las evaluaciones. Estas son las tres recomendaciones más efectivas:

1. Incorporación de la tecnología: Utilizar aplicaciones y plataformas digitales puede ser clave para gestionar mejor el tiempo y aumentar la productividad al estudiar. Herramientas como Pomodoro Timer, Google Calendar y ChatGPT facilitan la organización y planificación del estudio, ayudando a maximizar el rendimiento.

2. Elaboración de una lista de tareas: Harvard destaca la importancia de tener un plan organizado. Realizar una lista de tareas permite evitar la acumulación de información y previene la procrastinación, ayudando a distribuir mejor el tiempo y el esfuerzo.

3. División del material en bloques de estudio: Los expertos de Harvard recomiendan dividir el material a estudiar en bloques más pequeños. Este enfoque no solo previene el agotamiento mental, sino que también facilita la retención de la información y mejora el proceso de aprendizaje.