06 jun 2024 , 10:12

Esta es la frecuencia con la que deberías lavar tus sábanas

El correcto lavado de la ropa de cama prolonga su vida útil y beneficia a la salud.

Imagen referencial: Personal de limpieza cambiando ropa de cama. ( Canva )

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Aunque se puede restar importancia al lavado de la ropa de cama, esto es fundamental para la salud e higiene personal. Las sábanas, almohadas y cobijas pueden acumular bacterias, ácaros, polvo y sudor, provocando irritaciones, alergias e incluso problemas respiratorios.

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Los expertos, entre ellos la doctora Lisa Ackerley y el microbiólogo Philip Tierno recomiendan el lavado de sábanas una vez por semana. Aunque en otros casos debe ser más de una vez a la semana.

¿En qué casos se debe lavar con más frecuencia?

Si sudas mucho por la noche.

Si compartes la cama con mascotas.

Si sufres de alergias o asma.

Si estás enfermo.

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Para poder eliminar las bacterias se recomienda lavar así:

Utiliza un ciclo de lavado con agua caliente (al menos 60°C).

Seca las sábanas completamente al sol o en la secadora.

Evita el uso de suavizantes de telas, ya que pueden irritar la piel.

Lava las fundas de almohada y las cobijas al mismo tiempo que las sábanas.

Imagen referencial: Mujer colocando sábanas en la lavadora.

Entre algunos de los beneficios del correcto y regular lavado de la ropa de cama están: mejora la calidad del sueño, reduce el riesgo de alergias, previene la aparición de acné y afecciones de la piel.

Al incorporar esta rutina de lavado, podrás disfrutar de un buen descanso durante la noche y además gozar de una vida más saludable