Nueve recomendaciones para protegerse de la radiación solar extrema en Ecuador

Al menos 18 provincias de Ecuador presentarán radiación alta y extremadamente alta hasta este martes 19 de marzo. Por eso, el Instituto Nacional de Metereología e Hidrología (Inamhi) hace recomendaciones para quienes tengan que salir a la calle.

Por ejemplo, la radiación ultravioleta llegará a su punto más alto en Pichincha e Imbabura superando los 11 puntos, mientras que en todas las provincias de la Costa y parte del Callejón Interandino será entre 8 y 10 puntos, considerado muy alto.

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1) Limita la actividad al aire libre entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando la radiación solar es más intensa.

2) Busca la sombra siempre que sea posible, especialmente en las horas pico.

3) Cubre tu piel con ropa holgada de manga larga y pantalones largos.

4) Elige colores claros, que reflejan el calor y la radiación UV.

5) Utiliza un sombrero de ala ancha para proteger tu rostro, cuello y orejas.

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6) Ponte gafas de sol con protección UV para proteger tus ojos.

7) Aplica el protector solar generosamente en todas las áreas expuestas de la piel, 20 minutos antes de salir al aire libre.

8) Bebe mucha agua antes, durante y después de la exposición al sol.

9) Consulta el índice UV diario para saber cuándo la exposición al sol es más peligrosa.

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