12 oct 2024 , 15:50

Aprende a preparar rolls de atún, un menú ideal para apagones

Con ingredientes simples y sin necesidad de cocinar, José Urrutia te enseña cómo hacer este platillo práctico y nutritivo, ideal para resolver en cualquier emergencia.

Urrutia continúa mostrando opciones prácticas para estos momentos de cortes de luz ( Verónica Yépez )

Fuente:

En tiempos de apagones que se vive actualmente a nivel nacional, contar con recetas prácticas y deliciosas es esencial. En el programa En Contacto, José Urrutia nos trae una solución perfecta: ¡rolls de atún! No solo es un plato sencillo de preparar sin necesidad de electricidad, sino que además es nutritivo y versátil.

A continuación te mostramos los ingredientes que necesitas para realizarlos en casa y cuáles son los pasos para su preparación:

Te mostramos los ingredientes que necesitas para preparar en casa

Preparación:

Escurre el atún y mézclalo en un bol con un poco de mayonesa, sal y pimienta.

Sobre una tortilla de trigo, coloca una hoja de lechuga, un poco de atún, rodajas de aguacate y zanahoria rallada.

Enrolla la tortilla cuidadosamente para formar un rollo.

Repite el proceso con las demás tortillas y sirve.

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¡Y listo! En pocos minutos tendrás un platillo perfecto para esos momentos donde la cocina se complica. Además, es ideal para disfrutar en familia durante un apagón.

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👨‍🍳 Disfruta de una opción saludable y llena de sabor, una receta fácil y nutritiva que le encantará a toda la familia.

Lee la receta aquí ➡️ https://t.co/tPyxrfrgrA pic.twitter.com/kexEL2A3lO
— Ecuavisa (@ecuavisa) October 8, 2024