Suplementos de magnesio: todo lo que necesitas saber y el momento ideal para tomarlos

El magnesio es un elemento químico fundamental para la salud del cuerpo humano, ya que desempeña un papel esencial en más de 300 funciones bioquímicas. Contribuye al funcionamiento adecuado de los músculos y los nervios, apoya un sistema inmunológico saludable, regula los latidos del corazón y fortalece los huesos.

Sin embargo, muchas personas tienen la percepción de que su ingesta de este nutriente a través de la alimentación es insuficiente, y optan por complementar su dieta con suplementos de magnesio. Si eres de aquellos que han incorporado estos suplementos a tu día a día, es posible que te estés preguntando cual es el mejor momento para consumirlo. Quédate en Ecuavisa.com para saber mas sobre el magnesio y cuando es el momento ideal para tomarlo.

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¿Qué son los suplementos de magnesio?

Los suplementos alimenticios son productos que concentran una gran cantidad vitaminas y compuestos químicos (en este caso magnesio) vitales para el cuerpo y cuya función es complementar la ingesta alimentaria en situaciones específicas, pero que bajo ningún concepto deben sustituir una dieta saludable.

Normalmente, una dieta equilibrada debe proporcionar todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo saludable.