El sueño y la toma de decisiones: ¿Dormir mejor puede hacerte más inteligente?

Dormir, más que un simple hábito, es una necesidad fundamental para el cuerpo humano. No solo nos permite recuperar energías para enfrentar las actividades diarias, sino que también regula el sistema nervioso y favorece el correcto funcionamiento del cerebro.

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Según Medlineplus, “dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es más eficaz a la hora de tomar decisiones”.

El Instituto Nacional de Salud (NIH) subraya que dormir bien mejora la claridad mental, los reflejos y la capacidad de concentración. La fatiga, por el contrario, no solo afecta al cuerpo, sino también al cerebro, dificultando la organización y el procesamiento de los pensamientos. Un cerebro descansado es más capaz de ordenar la información de manera eficiente, lo que facilita la toma de decisiones.

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Según los expertos, para tomar decisiones adecuadas es esencial contar con un sueño reparador, ya que tomar decisiones implica interpretar correctamente los antecedentes de una situación, y cuando no dormimos lo suficiente, nuestra capacidad de interpretar hechos y evaluar opciones se ve afectada. La falta de sueño deteriora nuestra atención y juicio, lo que puede llevarnos a tomar decisiones incorrectas.

En una entrevista con Infobae, el Doctor. Facundo Noriega, neumonólogo y jefe del Laboratorio del Sueño en el Hospital de Clínicas, explicó que la falta de descanso disminuye la capacidad de atención, interpretación y procesamiento de la información.

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"Cuando no dormimos lo suficiente, estamos más expuestos a dar respuestas incorrectas. Además, la privación de sueño contribuye al envejecimiento prematuro del cerebro, lo que afecta otras habilidades cognitivas como la concentración y la memoria", afirmó.

Dormir bien no solo ayuda a ordenar los pensamientos, sino que también potencia nuestra capacidad de concentración, reflexión y reacción. Por lo tanto, asegurarse de tener un descanso adecuado puede ser clave para mejorar la calidad de las decisiones en la vida cotidiana.

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