El secreto para hacer crecer el cabello y las pestañas: estas son las vitaminas que debes consumir si quieres lograrlo

Las vitaminas no solo son beneficiosas para la salud sino también para conseguir el cabello y las pestañas de tus sueños.
Imagen referencial. Mujer peinandose el cabello.()
19 abr 2024 , 13:46
Redacción

El fortalecimiento tanto del cabello como de las pestañas es un aspecto que le interesa, en su mayoría, a las mujeres, quienes constantemente se encuentran en la búsqueda de productos eficaces que les ayude a alcanzar este objetivo.

Es aquí en donde algunos nutrientes entran en escena, pues son muy beneficiosos para hacer crecer el cabello y las pestañas. Además, también contribuyen al mantenimiento de una buena salud.

Aquí te comentamos varios que te ayudarán con tu propósito:

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Vitamina A

Es esencial para el crecimiento de la piel, el cabello y las pestañas, promoviendo su salud y fortaleza.

Vitamina E

Actúa como antioxidante, protegiendo las células del daño, mejorando la circulación en el cuero cabelludo y fortaleciendo tanto el cabello como las pestañas.

Vitamina C

Es crucial para la producción de colágeno, haciendo más fuerte los folículos pilosos, fomentando el crecimiento capilar y previniendo la rotura de las pestañas.

Vitamina B7 (Biotina)

Conocida como la vitamina del cabello, es fundamental para el crecimiento y fortalecimiento del cabello, previniendo su caída y mejorando la textura de las pestañas.

Proteínas

Son esenciales para la formación de queratina, componente clave del cabello y las uñas, fortaleciendo los folículos capilares y promoviendo un crecimiento saludable del cabello, además de densificar las pestañas.

Ácidos grasos omega-3

Son importantes para la salud del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello, manteniendo su hidratación y elasticidad, así como fortaleciendo las pestañas.

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Hierro

Es vital para el transporte de oxígeno a las células, incluidos los folículos capilares. Su deficiencia puede causar pérdida de cabello y debilitar las pestañas, por lo que es crucial mantener un adecuado consumo de hierro.

Recomendaciones para evitar el deterioro de las pestañas y el cabello

  • Mantener una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas y grasas saludables.
  • Limitar el uso excesivo de productos químicos para el cabello.
  • Proteger el cabello del calor excesivo de herramientas térmicas.
  • Aplicar tratamientos de hidratación y nutrición regularmente en el cabello y las pestañas.
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