Estas personas no deberían tomar vitamina B12 y estos son los riesgos

Las personas con una restricciones en su dieta y ciertas enfermedades necesitan suplementar con vitamina b12 su déficit.
Imagen referencial de algunos alimentos que contienen vitamina b12.( Tomado de internet. )
20 jun 2024 , 06:10
Redacción

La vitamina B12 es un nutriente esencial para el funcionamiento normal del cuerpo humano. Es crucial para la formación de glóbulos rojos, la función neurológica y el metabolismo. La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina B12 de una dieta equilibrada, que incluye carne, aves, pescado, huevos y productos lácteos. Sin embargo, algunos grupos de personas corren el riesgo de tener deficiencia de vitamina B12 y pueden necesitar suplementos.

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¿Quiénes no deberían tomar vitamina B12?

En general, la vitamina B12 es segura para la mayoría de las personas cuando se toma en las dosis recomendadas. Sin embargo, existen algunas excepciones:

  • Alergias: Las personas con alergia a la cobalamina (una forma de vitamina B12) o a cualquier otro componente de los suplementos de vitamina B12 no deben tomarlos.
  • Enfermedad de Leber: Esta enfermedad rara del ojo puede empeorar con la ingesta de altas dosis de vitamina B12.
  • Cáncer: En algunos casos, la vitamina B12 puede acelerar el crecimiento de ciertos tipos de cáncer. Las personas con cáncer deben consultar con su médico antes de tomar suplementos de vitamina B12.

    • ¿Cuáles son los riesgos de tomar demasiada vitamina B12?

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    La vitamina B12 es generalmente segura cuando se toma en las dosis recomendadas. Sin embargo, tomar dosis muy altas puede causar algunos efectos secundarios, como:

  • Diarrea: Las dosis altas de vitamina B12 pueden causar diarrea
  • Náuseas y vómitos: La vitamina B12 en altas dosis también puede provocar náuseas y vómitos.
  • Reacciones alérgicas: En algunos casos, la ingesta de vitamina B12 puede provocar reacciones alérgicas, como picazón, urticaria e hinchazón.
  • Interacciones con medicamentos: La vitamina B12 puede interactuar con algunos medicamentos, como los antibióticos. Es importante informar a su médico sobre todos los medicamentos que toma antes de comenzar a tomar un suplemento de vitamina B12.

    • En casos raros, tomar dosis muy altas de vitamina B12 durante un período prolongado puede dañar los nervios.

    Es importante recordar que la mayoría de las personas pueden obtener suficiente vitamina B12 de una dieta equilibrada que incluya carne, aves, pescado, huevos y productos lácteos. Los vegetarianos y veganos pueden necesitar tomar suplementos de vitamina B12 para evitar la deficiencia. Si está considerando tomar un suplemento de vitamina B12, es importante hablar con su médico para asegurarse de que es bueno para usted y para determinar la dosis adecuada.

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