Estas son las personas que no deberían comer banana

Algunas personas deben limitar el consumo de esta fruta debido a ciertas condiciones médicas.
Imagen referencial de mujer comiendo banana. ( Canva )
24 jun 2024 , 09:46
Redacción

Los expertos en salud recomiendan el consumo de por lo menos cinco porciones de frutas al día. Entre ellas, la más producida y consumida en el mundo es la banana. Las bananas son una excelente fuente de potasio, un mineral que regula la presión arterial, la salud cardiovascular, muscular, nerviosa, entre otras.

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Según la Academia Española de Nutrición y Dietética, 100 gramos de banana (una banana mediana) aportan:

  • Energía: 91 Kcal.
  • Proteínas: 1,1 g.
  • Hidratos de carbono: 21,1 g.
  • Fibra: 2,6 g.

    • A pesar de sus múltiples beneficios, hay personas que deben moderar o limitar el consumo de esta fruta.

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    ¿Quiénes no deberían comer bananas?

  • Alérgicos a frutas tropicales: Si se conoce sobre una alergia a frutas tropicales, las bananas podrían desencadenar reacciones alérgicas graves.
  • Propensos a migrañas: Se ha comprobado que la tiramina presente en las bananas puede agravar los dolores de cabeza en las personas propensas a padecerlos.
  • Pacientes con insuficiencia renal: Estos pacientes tienen complicaciones para eliminar el exceso de potasio de su organismo, por lo que deben controlar estrictamente la ingesta del mismo.
  • Personas con problemas cardíacos: Los medicamentos para problemas del corazón, como los diuréticos, pueden afectar a los niveles de potasio en el cuerpo, por eso se debe controlar el consumo de este mineral.
  • Diabéticos: Las bananas son relativamente altas en carbohidratos, lo que podría afectar en el incremento de azúcar en la sangre para las personas que padecen diabetes.

    • Para la mayoría de las personas, las bananas son una opción saludable y beneficiosa. Sin embargo, las personas con ciertas condiciones de salud deben considerar consultar con un profesional de salud antes de incluirlas en su dieta.

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