La infusión perfecta para relajarte: calma los nervios y mejora tu descanso
El té de lavanda, una bebida popular por su suave sabor y su aroma, además de los múltiples beneficios para la salud, cuenta con propiedades curativas, antisépticas, sedantes y antiinflamatorias. Esta infusión tiene el potencial de ayudar a calmar los nervios y ayudar a mejorar la calidad de sueño.
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Además de todas las propiedades mencionadas, el té de lavanda puede aliviar el estrés, tensión muscular, dolores de cabeza, malestares gástricos y combatir el insomnio. De acuerdo con un estudio de la National Library of Medicine, esta infusión debe usarse como complemento de otros tratamientos médicos, ya que sus propiedades calmantes lo hacen un amigo ideal para tratar la ansiedad.
A nivel digestivo cuenta con muchas bondades, ya que alivia las molestias causadas por gases, cólicos e infecciones intestinales debido a sus propiedades antiinflamatorias y sedantes. Según expertos en salud, esta infusión ayuda a controlar la fiebre, ya que favorece la transpiración y reduce la temperatura corporal. Asimismo funciona como broncodilatador ante enfermedades respiratorias.
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El té de lavanda ayuda a calmar los nervios, además, mientras se prepara el vapor que emite ayuda a relajar al cuerpo, produciendo tranquilidad y reduciendo los niveles de ansiedad. De acuerdo con Farmacéutico Online, un portal especializado en salud mental, la lavanda contribuye al bienestar mental, añadiendo que su uso es un potente aliado para combatir la ansiedad y el insomnio.
Expertos de Cleveland Clinic, mencionan que el té de lavanda puede aumentar la fatiga nocturna, a fin de conciliar el sueño de manera más efectiva y mejorar la calidad del descanso al dormir.
¿Cómo prepararlo?
Debe colocar una cucharada de flores de lavanda secas en una tetera u olla con agua hirviendo, una vez listo, el vapor que emite es una liberación de aceites esenciales optimizando sus efectos calmantes. Puede endulzar con miel o añadir limón al gusto.
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