¿Qué fruta ayuda a prevenir las enfermedades cardiacas?
La salud del corazón es una de las principales preocupaciones en la medicina, ya que, según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en el mundo, afectando a millones de personas cada año.
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Los expertos en salud señalan que la alta tasa de muertes por enfermedades cardíacas se debe a múltiples factores cotidianos, como el estrés, una dieta poco saludable, el sedentarismo, la falta de actividad física y adicciones como el tabaquismo. Estos factores deterioran el sistema cardiovascular y aumentan el riesgo de sufrir infartos, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones graves.
Entre los alimentos que ayudan a mejorar la salud del corazón se encuentra la papaya, una fruta tropical con un perfil nutricional ideal para prevenir enfermedades cardíacas. Según la revista Heart, la papaya contiene antioxidantes como el licopeno, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otros problemas del sistema cardiovascular.
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Además, la fibra presente en la papaya contribuye a reducir los niveles de colesterol. Expertos de la Universidad de Harvard recomiendan el consumo de la pulpa de papaya, no solo por sus beneficios para el corazón, sino también por sus propiedades que mejoran la salud digestiva e inmunológica.
Con su alto contenido de antioxidantes, fibra y nutrientes, la papaya es considerada un superalimento, pues sus propiedades benefician al cuerpo humano en múltiples formas. Aunque anteriormente se pensaba que solo ayudaba al sistema digestivo, ahora se reconoce que esta fruta también regula el colesterol, previene las cardiopatías y protege el corazón gracias a su potente acción antioxidante.