Fatiga laboral: ¿qué es y cómo tratarlo?

El cansancio laboral está ligado al estrés que el trabajo ocasiona. Te contamos cómo manejarlo.
Cansancio laboral( Freepik )
29 feb 2024 , 19:54
Redacción

El agotamiento laboral es más común de lo que se cree y esto lleva a que el rendimiento y la productividad de los empleados disminuya. Es por eso que para evitar errores y precautelar que la salud mental del equipo no se vea afectada es necesario saber identificar la fatiga laboral a tiempo.

Es importante hacer un análisis del entorno de cada persona para detectar las debilidades y áreas de mejora. Por eso es importante tomar en cuenta las siguientes preguntas:

Síntomas del agotamiento laboral

Según Mayo Clinic, el agotamiento laboral, en ciertas ocasiones, tiene implicaciones emocionales.

LEA: 7 señales para saber si a tu cuerpo le hace falta hierro

Estas son algunas preguntas para identificarlo:

  • ¿Te falta energía para tener una productividad constante?
  • ¿Te resulta difícil concentrarte?
  • ¿Tus logros no te dan satisfacción?
  • ¿Te sientes desilusionado con tu trabajo?
  • ¿Estás preocupado por dolores de cabeza inexplicables, problemas estomacales o intestinales, u otras quejas físicas?

    • Adicional, de acuerdo a la Universidad Complutense de Madrid, estos son otros de los síntomas más comunes:

  • Palpitaciones
  • Falta de aire
  • Dificultad para respirar
  • Músculos tensos
  • Entumecimiento Dolor
  • Algias cervicales

    • Consecuencias del agotamiento laboral

    Esto es lo que puede suceder si es que no se trata a tiempo la sintomatología.

  • Estrés excesivo
  • Fatiga
  • Insomnio
  • Tristeza, enojo o irritabilidad
  • Consumo inadecuado de alcohol y de sustancias
  • Enfermedad cardíaca

    • LEA: ¿Por qué algunas personas se sienten cansadas todo el tiempo?

    Por lo que puedes realizar esto para prevenir todas las consecuencias:

  • Analiza tu contexto actual
  • Actualiza tu mobiliario, es decir, invierte en sillas comodas para que al trabajar no te sientas incómodo.
  • Crea espacios para relajarte o salir a caminar un rato
  • Realiza pausas activas
  • Optimiza horarios de trabajo y descanso
  • Presta atención a los hábitos que tienes antes de dormir
  • Aliméntate correctamente
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