¡Dile adiós a la papada! Descubre cómo eliminar la grasa del cuello de forma natural

¿Te molesta la papada? Te enseñamos cómo eliminarla de forma natural.
Papada mujer. Wikipedia
06 feb 2024 , 11:13
Redacción

La papada es una capa adicional de tejido graso debajo o alrededor del cuello. Si bien el aumento de peso tiende a ser la principal causa, también puede afectar a las personas delgadas al tener una mayor composición de grasa corporal.

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¿Qué causa la papada?

La papada puede ser causada por una variedad de factores. Conocer esto puede ayudar a determinar qué está causando la grasa de la papada e identificar las mejores opciones de tratamiento:

  • Edad. Con el tiempo, el cuerpo naturalmente comienza a perder elasticidad y fuerza de la piel.
  • Aumento de peso. El consumo de grasas no saludables y alimentos procesados ​​puede provocar aumento de peso y la formación de papada.
  • Genética. Si tienes antecedentes familiares o dependiendo de la estructura de tu mandíbula . Naturalmente, es posible que al cuerpo le guste almacenar contenido de grasa alrededor de la línea de la mandíbula.
  • Postura. Mirar el teléfono o sentarse en una posición desplomada durante periodos prolongados podría debilitar los músculos de la barbilla y el cuello.

    • ¿Qué problemas puede provocar la papada?

    Tener papada no es algo de qué preocuparse. Sin embargo, es vital comprender qué está causando la aparición de exceso de piel. Por ejemplo, si la causa fundamental es el aumento de peso, habrá que implementar cambios en el estilo de vida para prevenir comorbilidades derivadas de la obesidad, como presión arterial alta, diabetes tipo 2 y más.

    Además, el 67 % de los que respondieron a una encuesta realizada por la Sociedad Estadounidense de Cirugía Dermatológica dijeron que les molestaba la grasa extra debajo de la barbilla y el cuello. Consideran que la papada es un rasgo que puede afectar su confianza y autoestima.

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    Formas naturales para deshacerse de la papada

    Los procedimientos quirúrgicos son la opción de tratamiento estándar para la eliminación de la papada, pero también existen tratamientos no quirúrgicos como las inyecciones o láseres que no tienen un periodo de recuperación, como la cirugía.

    Básicamente, deshacerse de la papada de forma natural y sin intervención médica implica hacer dieta para bajar de peso, actividad física y ejercicios faciales.

    Cambios en la dieta

    Si ha notado un aumento en el aumento de peso, entonces la papada se puede controlar mediante cambios en la dieta. Crear un plan de alimentación saludable podría implicar:

  • Consumir más verduras, frutas y contenido de fibra.
  • Consuma proteínas como carnes magras, aves, huevos y mariscos.
  • Opte por productos lácteos bajos en grasa.
  • Consuma grasas saludables como nueces, aguacate y aceite de oliva.
  • Reducir el consumo de azúcar.

    • Consultar con un médico especialista en nutrición puede ayudarle a planificar las comidas y reducir las calorías para perder peso.

    Ejercicios diarios para reducir la papada

    Los ejercicios de yoga facial se dirigen a la cara, el cuero cabelludo y el cuello. Estos ejercicios se enfocan en restaurar la elasticidad de la piel mientras tonifican y fortalecen los músculos de la zona. Puede repetir los ejercicios siguientes de 10 a 20 veces al día.

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    1. Estiramiento de cuello:

  • Inclina la cabeza hacia atrás hasta mirar al techo
  • Mantén la posición durante 10 segundos
  • Repite 10 veces

    • 2. Besos al cielo:

  • Levanta la cabeza hacia el techo y frunce los labios como si dieras un beso
  • Mantén la posición durante 10 segundos
  • Repite 10 veces.

    • 3. Movimientos de lengua:

  • Saca la lengua lo más que puedas hacia abajo y luego hacia arriba
  • Repite 10 veces en cada dirección

    • 4. Sonrisas exageradas:

  • Sonríe lo más ampliamente que puedas, mostrando los dientes.
  • Mantén la posición durante 10 segundos.
  • Repite 10 veces.

    • 5. Masaje con pelota de tenis:

  • Coloca una pelota de tenis debajo de la barbilla
  • Presiona la pelota contra la barbilla y haz movimientos circulares durante 2 minutos

    • Riesgos al eliminar la papada de forma natural

    Los tratamientos naturales no proporcionan una solución inmediata y pueden no garantizar la eliminación o reducción de la papada. La gente hará todo lo posible para lograr resultados rápidos. Los ejemplos incluyen reducir drásticamente las calorías o correr el riesgo de sufrir lesiones por ejercicio vigoroso. Antes de realizar cambios en la dieta o el ejercicio, consulte con un profesional de la salud.

    Para lograr resultados, los tratamientos naturales para la eliminación de la papada requieren mantenimiento, paciencia y constancia.

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