Estos son los beneficios de dormir con ruido blanco
El ruido blanco es un tipo de sonido que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus potenciales beneficios para el sueño. Según el portal de salud de la Clínica Mayo, el ruido blanco es una mezcla de todas las frecuencias de sonido audibles para el oído humano, lo que lo hace similar a un zumbido constante.
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Este tipo de ruido puede ser particularmente útil para personas que tienen dificultades para conciliar el sueño debido a ruidos externos o a un entorno demasiado silencioso. El ruido blanco puede ayudar a enmascarar otros sonidos que podrían interrumpir el sueño, según indica el portal de salud MedlinePlus.
Beneficios de dormir con ruido blanco
Algunos de los beneficios del ruido blanco incluyen la mejora de la calidad del sueño, la reducción del tiempo para conciliar el sueño y el aumento de la duración del sueño. Además, el ruido blanco puede ser especialmente beneficioso para personas con trastornos del sueño como la apnea del sueño o el insomnio.
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El ruido blanco también puede ser útil para personas que viven en áreas con altos niveles de ruido, como ciudades o aeropuertos, ya que puede ayudar a enmascarar estos sonidos y crear un ambiente más tranquilo para dormir. Existen diversas aplicaciones y dispositivos que pueden generar ruido blanco y ayudar a mejorar la calidad del sueño.
De hecho, algunos iPhone tienen la opción de Sonidos de fondo en la que puedes escuchar ruidos: rosa, blanco y marrón. Además de sonidos del océano, lluvia y arroyo.
Esta opción se puede incluir desde la opción de ajustes; se debe seleccionar el centro de control y pulsar "audición", el cual tiene un ícono de una oreja. Una vez activado, podrás acceder a esta función deslizando la pantalla como lo harías para activar el WiFi y otras opciones y verás que en la parte inferior aparece el ícono de la oreja y podrás activar y desactivarlo.