Consejos para la limpieza renal y la salud de los riñones

Los riñones son esenciales para que haya un correcto funcionamiento en el cuerpo, porque estos órganos son los que se encargan de ayudar a la limpieza de la sangre, específicamente con las toxinas, porque todos los desechos en orina son transformados. Además, tiene otras funcionalidades como por ejemplo controlar la presión arterial y producir glóbulos rojos.

Teniendo esto en cuenta se debe tener un buen estado de salud para que los riñones funcionen sin complicaciones. Estos son algunos consejos:

El Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos menciona que siempre se debe tener una vida activa y en forma porque de esta manera se va a conservar la persona en un peso corporal ideal, lo que es importante para reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedades renales crónicas. Por eso recomiendan que mínimo 30 minutos o más se debe dedicar al ejercicio todos los días.

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Otro aspecto que hay que tener en cuenta son los niveles de azúcar en la sangre porque cuando las células del cuerpo no pueden usar la glucosa en la sangre, los riñones se ven comprometidos porque están obligados a trabajar de una manera más fuerte para poder filtrarla.

De acuerdo a expertos, es aconsejable beber 1.5 a 2 litros de agua al día debido a que ayuda a eliminar el sodio y toxinas de los riñones reduciendo el riesgo de la enfermedad renal crónica.

Algunos de los alimentos que se caracterizan por ayudar a limpiar los riñones son los arándanos, cereales integrales, fresas y piña. Todos estos alimentos son recomendados, sin embargo, puede consultar a un médico experto dependiendo su caso.

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