5 secretos de los japoneses para mantenerse delgados y saludables
Japón se caracteriza por su amor por la naturaleza, la belleza y la armonía. Esta cultura se refleja en todos los aspectos de la vida japonesa, incluida la alimentación.
Japón tiene una cultura donde, en general, las personas procuran estar saludables y tener un peso correcto. Los japoneses tienen una dieta equilibrada y saludable que se basa en alimentos frescos, enteros y de temporada. Su dieta suele incluir una gran cantidad de frutas, verduras, cereales integrales, pescado y productos lácteos.
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Además, suelen practicar la moderación en todo lo que hacen, incluyendo la comida. Esto significa que suelen comer porciones más pequeñas que los occidentales y suelen evitar los alimentos procesados y los dulces.
Estas son algunas de las técnicas que suelen aplicar en su día a día.
1. Alimentarse con comidas de fácil digestión
2. No llenarse con la comida
3. Hacer ejercicio moderado
4. Tomar baños calientes
5. Mantener una buena postura
Siguiendo estos consejos, puedes mejorar tu salud, tu figura y disfrutar de una vida más larga y saludable.