La melatonina es una hormona producida por el cuerpo que regula los ciclos de sueño-vigilia. También se puede consumir como suplemento para quienes lo necesiten.
La melatonina es una hormona que se produce de forma natural en nuestro cuerpo, principalmente en la glándula pineal, ubicada en el cerebro. Su función principal es regular los ciclos del sueño, ayudando a conciliarlo y mantenerlo durante la noche.
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La melatonina se utiliza principalmente como suplemento alimenticio para tratar trastornos del sueño, como el insomnio. La melatonina generalmente se considera segura cuando se usa en dosis bajas y durante cortos períodos de tiempo.
Sin embargo, estudios recientes han demostrado que la falta de información concluyente sobre su toxicidad crónica, su impacto en poblaciones específicas y su interacción con otros medicamentos genera preocupación sobre su uso a largo plazo y en dosis elevadas.
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Aunque numerosos estudios han revelado la baja toxicidad de la melatonina aún falta información concluyente sobre su toxicidad crónica a largo plazo.
¿Cuándo podría ser tóxica la melatonina?
Si bien la melatonina es generalmente segura cuando se usa en dosis adecuadas a corto plazo, existen algunas situaciones en las que podría ser tóxica:
Adultos: Dosis superiores a 30 mg podrían ser dañinas. Se han reportado casos de convulsiones en niños pequeños con dosis entre 1 y 5 mg. Niños: La sobredosis, incluso en pequeñas cantidades, puede ser peligrosa. Los casos de envenenamiento por melatonina en niños han aumentado considerablemente en los últimos años. Enfermedades hepáticas o renales: Las personas con estas afecciones deben consultar con un médico antes de usar melatonina, ya que su capacidad para procesar y eliminar el suplemento puede verse afectada. Trastornos del estado de ánimo: La melatonina podría interactuar con medicamentos antidepresivos, empeorando los síntomas o causando el síndrome serotoninérgico, una condición grave que puede provocar agitación, confusión, fiebre y problemas cardíacos. Embarazo y lactancia: No hay suficiente evidencia sobre la seguridad de la melatonina en estos grupos. Se recomienda evitar su uso. Medicamentos para dormir: La melatonina podría potenciar los efectos de otros somníferos, aumentando el riesgo de somnolencia diurna, mareos y otros efectos secundarios. Anticoagulantes: La melatonina podría aumentar el riesgo de sangrado al interactuar con anticoagulantes como la warfarina. Recuerda: La melatonina no es una cura para el insomnio. Si tiene problemas para dormir, es importante que hable con su médico para identificar la causa subyacente y encontrar el tratamiento adecuado.