Mouth taping: el peligroso método para dormir que se viralizó en redes sociales
Una tendencia alarmante está ganando terreno en las redes sociales: el "mouth taping", que consiste en taparse la boca con cinta para dormir. Sin embargo, expertos advierten sobre los riesgos asociados con esta práctica, especialmente para los más jóvenes.
En lugar de promover una mejor respiración nasal durante el sueño, el "mouth taping" puede representar una amenaza seria para la salud. Es crucial prestar atención a estas advertencias y buscar orientación médica si se considera probar este método.
Las redes sociales popularizan varios métodos que pueden ser puestos en práctica y conllevar graves riesgos, por eso antes de experimentar algo solo porque lo viste en alguna red social, infórmate e investiga.
@armando.monteros El mouth taping, o cinta en la boca, es una práctica cada vez más popular que implica colocar una cinta adhesiva suave sobre los labios durante la noche para promover una respiración nasal adecuada. Aunque puede parecer extraño al principio, el mouth taping ofrece una serie de beneficios significativos para nuestra salud y bienestar. Uno de los principales beneficios de hacerlo es que fomenta la respiración nasal en lugar de la respiración por la boca. La respiración nasal tiene numerosas ventajas, como filtrar el aire, humidificarlo y calentarlo antes de llegar a los pulmones. Además, la respiración nasal estimula la producción de óxido nítrico, una sustancia beneficiosa que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejora la oxigenación del cuerpo. Otro beneficio importante es que puede ayudar a reducir los ronquidos y mejorar la calidad del sueño. Al cerrar la boca durante la noche, se promueve una respiración nasal más fluida, lo que puede reducir la probabilidad de roncar. Además, la respiración nasal adecuada facilita la entrada de oxígeno al cuerpo, lo que contribuye a un sueño más reparador. El mouth taping también puede ayudar a mejorar la postura de la mandíbula y promover una correcta alineación dental. Al mantener los labios cerrados durante la noche, se evita que la mandíbula caiga hacia adelante, lo que puede contribuir a problemas como el rechinar de dientes y la apnea del sueño. Si estás interesad@ en probarlo, asegúrate de consultar con un profesional de la salud para obtener instrucciones adecuadas y usar una cinta adhesiva suave y segura para la piel. Cuéntame ¿Lo has intentado? #dormir #sueño #bienestar #habitos #saludable ♬ Blade Runner 2049 - Synthwave Goose
Los partidarios del mouth taping argumentan que la respiración nasal conlleva más ventajas que la respiración oral. Aseguran que puede promover una mandíbula más definida, una piel más clara, un mejor estado de ánimo y una digestión más saludable. También mencionan que podría reducir la incidencia de problemas dentales como caries y gingivitis, así como combatir el mal aliento.
Sin embargo, estas afirmaciones se basan únicamente en testimonios y percepciones, no en evidencia científica. Además, los expertos advierten sobre los posibles riesgos asociados con esta práctica. La Clínica Sonmo indica algunos de los posibles riesgos:
Riesgos del mouth taping
Por estas razones, el "mouth taping" puede ser una práctica riesgosa que podría tener consecuencias negativas para la salud y el bienestar de quienes lo intentan. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de probar cualquier método que pueda afectar la respiración durante el sueño.