Ansiedad digital: las razones ocultas detrás de tus mensajes sin responder

En la era de la hiperconexión, donde las redes sociales nos mantienen constantemente en línea, surge una paradoja, a pesar de estar conectados, muchos ignoran mensajes, acumulándolos en bandejas de entrada. Esto puede generar culpa y ansiedad, pero ¿qué lo causa?

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Expertos en psicología señalan que esta conducta refleja un fenómeno común, vinculado a factores como la procrastinación, el estrés y la ansiedad. Según el psicólogo Ravi Gill, esta tendencia no siempre es descuido o desinterés, sino que a menudo está relacionada con barreras emocionales y cognitivas que dificultan la comunicación.

En personas con neurodivergencias, como el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), olvidarse o postergar la respuesta a un mensaje es una conducta habitual. La distracción característica de este trastorno puede explicar la falta de respuestas.

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Charlotte Bailey, terapeuta, añade que este comportamiento genera un ciclo de ansiedad y culpa. Las personas con tendencia a satisfacer a los demás experimentan estrés al redactar una respuesta, lo que puede llevar a ignorar mensajes y acumular ansiedad. Esta dinámica hace que responder se vuelva una tarea abrumadora.

Otro factor es el estilo de apego emocional. Las personas con apego evitativo suelen posponer la respuesta como una forma inconsciente de mantener distancia, incluso con sus seres queridos. Asimismo, las reacciones instintivas del sistema nervioso ante el estrés pueden influir, relacionando esta tendencia con problemas emocionales no resueltos.

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