¿Sabías que abrazar a tu gato trae beneficios sorprendentes para tu salud?
El pasado viernes 3 de mayo se celebró el Día Mundial de Abrazar a tu Gato, una jornada dedicada a celebrar la relación especial entre humanos y felinos.
¿“Separar (se) de” o “separar (se) con”?
Más allá de ser una actividad placentera, abrazar a tu gato conlleva una serie de beneficios sorprendentes que pueden mejorar tu bienestar físico y emocional.
1. Reducción del estrés y la ansiedad
Uno de los beneficios más notables de abrazar a tu gato es la reducción del estrés y la ansiedad.
La interacción con mascotas, especialmente a través del contacto físico como los abrazos, puede liberar oxitocina, una hormona que induce una sensación de calma y bienestar.
Según un estudio publicado en Frontiers in Psychology, la interacción con animales puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo humano.
El simple acto de acariciar y abrazar a un gato puede proporcionar un alivio inmediato del estrés.
Los ronroneos de los gatos, en particular, tienen un efecto calmante en las personas, actuando casi como una terapia sonora que puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
2. Mejora de la Salud Cardiovascular
Abrazar a tu gato también puede tener beneficios para tu corazón. La American Heart Association ha señalado que tener una mascota, especialmente un gato, está asociado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas.
Un estudio publicado en el Journal of Vascular and Interventional Neurology encontró que los dueños de gatos tienen un riesgo significativamente menor de morir por un ataque al corazón u otros problemas cardiovasculares.
La razón detrás de esto puede estar relacionada con el efecto relajante que los gatos tienen sobre sus dueños.
Al reducir el estrés y la presión arterial a través del contacto físico y emocional, los gatos pueden contribuir a una mejor salud cardiovascular.
3. Promoción de un Mejor Sueño
Las personas que comparten su cama con sus gatos a menudo reportan una mejor calidad de sueño.
Abrazar a tu gato antes de dormir puede ayudar a establecer una rutina relajante, facilitando la transición al sueño.
La presencia de un gato puede proporcionar una sensación de seguridad y confort, lo que es especialmente beneficioso para aquellos que sufren de insomnio o trastornos del sueño.
Además, el ronroneo de los gatos, con su frecuencia constante, puede actuar como un sonido blanco, ayudando a calmar la mente y a conciliar el sueño más rápidamente.
Un estudio de la Clínica Mayo sobre la relación entre las mascotas y el sueño indicó que muchas personas encuentran en la compañía de sus gatos una ayuda para dormir mejor.
4. Fortalecimiento del vínculo emocional
Abrazar a tu gato no solo beneficia tu salud física y mental, sino que también fortalece el vínculo emocional entre tú y tu mascota.
Los gatos, a pesar de su fama de ser independientes, buscan y aprecian la atención y el afecto de sus dueños.
El contacto físico regular, como abrazos y caricias, puede ayudar a construir una relación más fuerte y significativa con tu gato.
Este vínculo no solo mejora la calidad de vida del gato, sino también la del dueño.
Tener una relación cercana con una mascota puede proporcionar un sentido de propósito y compañía, especialmente para personas que viven solas o que tienen dificultades para socializar.
5. Estimulación del sistema inmunológico
Interesantemente, tener y abrazar a un gato puede incluso beneficiar tu sistema inmunológico.
Según un artículo publicado en Medical News Today, la exposición a ciertas bacterias que los gatos pueden llevar puede fortalecer el sistema inmunológico de los dueños, ayudándoles a combatir infecciones de manera más efectiva.
Además, el contacto regular con una mascota puede reducir la incidencia de alergias en los niños, según la Journal of Allergy and Clinical Immunology.
Los niños que crecen en hogares con gatos tienen menos probabilidades de desarrollar alergias y asma, ya que su sistema inmunológico se acostumbra a la exposición temprana a alérgenos comunes.