El kiwi y los beneficios que no sabías de la fruta mágica
El kiwi es una fruta que goza de un sabor potente y característico. Fue introducida en los años 70 desde China y llegó al mercado mundial de diversos países para quedarse, además, cuenta con varios beneficios que suelen ser desconocidos por la mayoría.
¿Qué nos brinda el consumo del kiwi?
El principal aporte del kiwi es la vitamina C. El consumo de una sola pieza proporciona, según Ana Molina Jiménez, licenciada en Farmacia y dietista y nutricionista en AM Nutrición Integral, el 116 % de la cantidad diaria recomendada, por lo que con un solo kiwi se consigue el 100 % necesario.
Además:
– Vitamina K
– Potasio
– Ácido fólico
–Fibra
Así puedes equilibrar tu forma de comer
¿Qué significa eso?
Una vez que conocemos su propiedades, científicamente hablando, los beneficios que nos brinda se notan en resultados como:
–Mantener un tránsito intestinal bueno
– Mantiene el sistema inmune fuerte
– Colabora con los procesos de cicatrización rápidos de nuestra piel
– Activa los factores de coagulación de la sangre
– Fuente considerable del ácido fólico y la seretonina
– Es una fruta ideal para el deportista gracias a su nivel de potasio.
En el nuevo capítulo de Seguimos En Contacto, Mare y Meche conversan sobre un tema de gran relevancia para las dos, su relación con la comida.
¿Cuál es su secreto?, ¿somos lo que comemos? ¿qué frutas y verduras debemos incluir en nuestra alimentación? Un capítulo lleno de sabores, en el que madre e hija probarán distintas frutas y verduras mientras nos comparten sus beneficios y cómo las integran en su día a día.